Momwe mungayeretse chikwama chanu chokongoletsa mwachangu komanso moyenera?

Pali mitundu yambiri yamatumba odzikongoletsapamsika. Amayi omwe amakonda kukongola nthawi zambiri amakhala ndi matumba awo odzikongoletsera. Lero, tiyeni tigawane ndi chikwama chanu chofuula mwachangu komanso bwinobwino. Ngati chikwama chanu chodzikongoletsera chiri choyera komanso choyera, timakhala omasuka kugwiritsa ntchito.

1. Osatichikwama chodzikongoletsera

Choyamba, tifunika kutula chikwama cha zodzikongoletsera m'manja mwathu, kenako pukuta mkati ndi kunja kwachoongoletsera cha zinthuthumbaNdi nsalu yonyowa kapena thaulo pepala kuti muchotse fumbi ndi dothi.

2. Tsukani zida zanu zodzikongoletsera

Tengani zodzola ndi zida zonse ndikupukuta kapena kutsuka ndikuwapukuta mosamala, kuti muike zida zodzoladzolatu kukhala chikwama chodzikongoletsera pambuyo pake, ndikuwonetsetsa kuti mwachikwama chodzikongoletsera.

3. Pafupifupi makonzedwe oseketsa

Maburashi odzola amagwiritsidwa ntchito nthawi zambiri, ndipo ndikosavuta kukhala ndi zotsalira m'matambo. Timayeretsa mabulogu odzola nthawi zonse, chomwe sichingangotsimikizira zotsatira zabwino, komanso zimatsimikizira kuti zimagwiritsa ntchito. Ikani burashi m'madzi ofunda, onjezerani chotupa chochepa chotupa kapena chofiyira chochepa cha mabulashi, kenako nkhwangwa ndi zala zanu kuti ziwayeretse bwino, ndikutsuka ndi madzi oyera.

4..

Pambuyo poyeretsa, tiyenera kuyikachikwama chodzikongoletseraNdipo mabulosi okhala ndi mabulosi opumira kuti awume, kuwonetsetsa kuti ali ndi zouma kwathunthu kuti apewe kuswana kwa mabakiteriya. Kuphatikiza apo, pogwiritsa ntchito tsiku ndi tsiku, amalimbikitsidwa kuti mumayeretsa ndikuwasamalira pafupipafupi.